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【好口碑】茂名瘫痪老人护理中心怎么收费

发布时间:2019-11-29 12:48:02

茂名瘫痪老人护理中心怎么收费Jbbl44dZ心里空落落。据调查,退休人员最常做的3件事是:带孩子(孙辈)、做家务、看电视。虽然充实,却对健康无益。带孙辈,时刻担心磕着碰着,生怕委屈了孩子;做饭洗衣,一直待在家中,甚至半个月不出一次门;看电视,只是随便打发时间。生活看似满满当当,心里却空落落。时间久了,不少人看上去老了许多。

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1.饮食健康。一日三餐都要吃,五谷杂粮不挑剔,纤维食物摄取足,优质蛋白要保证。我们不仅要保护心脏、脑血管,也要保护胃肠和肌肉。蛋白食物有益于肌肉增长和保持,如牛肉、蛋禽类以及豆制品等。同时,饮食要保证一定的碳水化合物和高纤维食物,可防止蛋白质作为热能被消耗,也可促进微生态正常。

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2.勤于运动。每周做力量训练,有助减缓肌肉和骨量流失,但需量力而行。打球、太极拳等运动由于有“对手”和音乐配合,也可达到锻炼身体、调动积极性、改善心情、调节内分泌的作用。建议平时多留意腿部的锻炼,比如走步、深蹲或半蹲,能训练到腰腿肌肉,保持下肢有力,防止摔倒。

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